När starten känns tyngre än själva uppgiften.
Friktion är den där tunga känslan som dyker upp precis innan du ska börja. Det är inte uppgiften som är svår – det är övergången från stillhet till rörelse. Friktion är helt naturligt. Det är kroppens sätt att säga att du är på väg att lämna något bekvämt, även om det bekväma inte är bra för dig.
När du förstår friktionen kan du sluta tolka den som ett stopp och börja se den som en signal.
En person står vid kanten av en kall sjö. De vet att de vill bada. De vet att de kommer må bra efteråt. Men just innan de kliver i känns det som om hela kroppen protesterar. Det är inte farligt. Det är bara friktion.
Och när de väl är i vattnet undrar de varför det tog så lång tid att ta steget.
När du känner friktionen inför något du vill eller behöver göra, gör så här:
Du ska inte övervinna friktionen. Du ska bara låta den vara där medan du rör dig ändå.
Låt tankarna sjunka undan och känn efter i kroppen.
Hur lätt känns det just nu att acceptera friktion utan att tolka den som ett hinder?