En Hos Bois‑utbildning i att förstå vem du är, vad du står för och hur du ser på dig själv.
Identitet handlar om vem du är när ingen tittar. Självbild handlar om hur du ser på dig själv – dina styrkor, svagheter, värden och möjligheter. När identitet och självbild är i harmoni blir du trygg, tydlig och fri. Det är grunden för ett liv som känns sant.
Många lever efter roller, förväntningar och gamla berättelser. Att hitta sin identitet handlar om att skala bort det som inte är ditt och komma närmare det som är sant.
Skriv ner tre ord som beskriver vem du är när du är som mest dig själv. Låt dem vara enkla, ärliga och utan prestation.
Självbilden formas av erfarenheter, relationer och hur du talar till dig själv. En stark självbild är inte perfekt – den är realistisk, vänlig och grundad.
Anna trodde länge att hon var “dålig på relationer”. När hon började se sina styrkor – empati, lyhördhet och mod – förändrades både hennes självbild och hennes relationer. Det var perspektivet som behövde skifta.
Alla människor bär på berättelser om sig själva. Vissa stärker oss – andra begränsar oss. När du ser dina berättelser tydligt kan du välja vilka som får följa med vidare.
“Jag duger inte.” “Jag måste vara stark.”
Sånt du fått höra av andra.
Det du vet i hjärtat att du är.
Skriv ner en gammal berättelse som begränsar dig. Formulera sedan en ny, sannare version som stärker dig.
Identitet blir verklig först när du lever den. Det handlar om att göra val som stämmer med vem du är – inte med vad andra tycker eller förväntar sig.
Johan brukade anpassa sig för att passa in. När han började leva efter sina värderingar – enkelhet, ärlighet och frihet – förändrades både hans relationer och hans livsval. Identiteten blev hans kompass.
Identitet och självbild är två av de mest kraftfulla delarna av ditt inre liv. När du vet vem du är, vad du står för och hur du ser på dig själv – då blir du trygg, tydlig och fri. Det är grunden för ett liv som känns äkta.
En Hos Bois‑utbildning i att förstå vem du är, vad du står för och hur du ser på dig själv.
Identitet handlar om vem du är när ingen tittar. Självbild handlar om hur du ser på dig själv – dina styrkor, svagheter, värden och möjligheter. När identitet och självbild är i harmoni blir du trygg, tydlig och fri. Det är grunden för ett liv som känns sant.
Många lever efter roller, förväntningar och gamla berättelser. Att hitta sin identitet handlar om att skala bort det som inte är ditt och komma närmare det som är sant.
Skriv ner tre ord som beskriver vem du är när du är som mest dig själv. Låt dem vara enkla, ärliga och utan prestation.
Självbilden formas av erfarenheter, relationer och hur du talar till dig själv. En stark självbild är inte perfekt – den är realistisk, vänlig och grundad.
Anna trodde länge att hon var “dålig på relationer”. När hon började se sina styrkor – empati, lyhördhet och mod – förändrades både hennes självbild och hennes relationer. Det var perspektivet som behövde skifta.
Alla människor bär på berättelser om sig själva. Vissa stärker oss – andra begränsar oss. När du ser dina berättelser tydligt kan du välja vilka som får följa med vidare.
“Jag duger inte.” “Jag måste vara stark.”
Sånt du fått höra av andra.
Det du vet i hjärtat att du är.
Skriv ner en gammal berättelse som begränsar dig. Formulera sedan en ny, sannare version som stärker dig.
Identitet blir verklig först när du lever den. Det handlar om att göra val som stämmer med vem du är – inte med vad andra tycker eller förväntar sig.
Johan brukade anpassa sig för att passa in. När han började leva efter sina värderingar – enkelhet, ärlighet och frihet – förändrades både hans relationer och hans livsval. Identiteten blev hans kompass.
Identitet och självbild är två av de mest kraftfulla delarna av ditt inre liv. När du vet vem du är, vad du står för och hur du ser på dig själv – då blir du trygg, tydlig och fri. Det är grunden för ett liv som känns äkta.
Självbild formas ofta av gamla speglar: vad andra sagt, vad du trott att du måste vara, eller vad du lärt dig att dölja. Den här övningen hjälper dig att se vilka speglar som fortfarande påverkar dig.
Skriv ner tre speglar som påverkat din självbild:
Den sista spegeln är den du ska bygga vidare på.
Erik bar länge på spegeln “du är för känslig”. När han skrev sina tre speglar insåg han att den sanna spegeln var: “Jag är empatisk och uppmärksam.” Det förändrade hela hans självbild.
Identitet formas av berättelserna du bär. När du skriver en ny berättelse skapar du en ny riktning. Den här övningen hjälper dig att formulera en identitet som känns sann och hållbar.
Skriv en kort text som börjar med:
Det här är din nya identitet i praktiken – inte framtid, utan riktning.
Maria skrev: “Jag är en person som står i mig själv. Jag väljer lugn. Jag släpper behovet av att imponera.” Det blev hennes kompass i allt hon gjorde.